Notícias

Dicas para o verão



  • Aproveite o tempo livre para curtir, desfrute cada momento ao lado de quem você gosta.
  • Mantenha seu corpo hidratado. Beba água, sucos naturais, chás e água de coco à vontade.Inclua também na sua dieta alimentos com alta concentração de água como melancia, melão, tomate e pepino.
  • Aproveite o clima e o sol pra mexer o corpo. Divirta-se e, de quebra, perca algumas calorias. Uma hora de bicicleta significa menos 530 calorias; uma hora de caminhada rápida elimina 300 calorias.
  • Atividades esportivas são muito bem vindas neste período, pratique vôlei, peteca, basquete, futebol, natação, corridas, hidroginástica, etc.
  • Aproveite as férias para relaxar, descansar e tirar toda aquela tensão acumulada durante o ano, tome um banho de sauna, ela desintoxica o organismo além de descarregar a eletricidade do corpo, relaxa os músculos assim como o sistema nervoso.