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Pedalar faz bem



  • O exercício é o mais recomendado para quem tem pouco condicionamento físico. Pedalar além de melhorar o condicionamento, ajuda a combater o estresse e previne doenças como hipertensão, colesterol alto, enfarte e beneficia seu sistema respiratório.
  • Durante os primeiros dias, a pedalada deve durar cerca de 20 minutos, por três dias na semana. Depois de adaptado, o ciclista pode pedalar todos os dias, por 60 minutos
  • Para conseguir melhores resultados, você deve ajustar o banco da bicicleta na altura dos quadris e o guidom na altura do cotovelo.
  • Aproveite para descobrir lugares novos, de bicicleta você tem liberdade para conhecer a cidade.
  • Cultive o hábito de consumir água e reponha assim suas energias.

Então, força no pedal!